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为什么沙棘可以调理睡眠障碍

凌瑞琴教授

1928年生,1954年毕业于北京协和医学院,曾获得美国ECFMG医学博士永久证书。

解放军总医院主任医师、心血管病学教授;

《中国超声医学杂志》编委

北京超声心动图学会理事;

在美国及国内发表10余项课题首篇论文。

著作《睡眠与衰老》、《老年心脏病学》、《临床高血压病学》、《美国医师考题解》等。

从事睡眠与健康研究10多年。


本期关键字:沙棘、失眠、中老年、免疫力


正文:

快节奏的时代脚步,造就了越来越多“再睡5分钟,迟到2小时”的悲剧,不知何时开始,每夜安眠也慢慢变成了人们生活中的“奢侈品”。

通过睡眠,人们可获得全身心休息、恢复和调整。所以,无论年龄大小,都需要一定时间的睡眠,使身体各个器官得到休息和调整,并增加抗体数量,减少疾病的发生。 


研究发现,新生儿,每天需要睡16到18个小时;青少年,睡眠时间需要7~8小时;到了老年,一般每天需要睡6~7个小时。如果达不到上述的睡眠时间要求,对健康损害是非常大的,长期的睡眠不足,会带来一系列的慢性病和心脑急症。


一、机体衰老加速

睡眠障碍会导致人体衰老或衰竭,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能。

二、降低机体免疫系统功能

 “睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或引起人体免疫功能的下降。

三、会引起高血压

经研究发现,约1/3的原发性高血压是由睡眠不足引起的。


四、诱发糖尿病

研究表明,失眠患者有患糖尿病的倾向,或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。

五、诱发心脑血管疾病

睡眠障碍会导致神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调,肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常,肾素活性增加,因而引起血压升高和脑出血发作。

沙棘改善睡眠 延缓衰老

沙棘是一种药食同源的植物,它的根、叶、花、果、籽均可入药,特别是果实含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。沙棘中还富含类胡萝卜素、多种氨基酸、蛋白质、亚油酸、磷脂、黄酮、多种微量元素等营养成分。其中黄酮和酚类多达36种。经研究沙棘含有428种活性成分,其中沙棘黄酮对睡眠的调节作用最为显著。


凌瑞琴教授表示,植物神经系统对人体的睡眠具有重要的作用,其中包括交感神经和副交感神经。交感神经主要是白天主导人体活动,而副交感神经则是夜里主导人体活动,为第二天的生命活动储备能量,休息降低消耗。


首先,沙棘中含有的生物碱5-羟色胺是褪黑素的前驱物质,而褪黑素是调节睡眠的天然激素,沙棘中的黄酮物质具有明显的调节植物神经紊乱的作用。可以从根源上改善睡眠。


其次,沙棘黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的作用。遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。而沙棘黄酮不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。(这对面临中高考的学生很好哦)


最后,沙棘中的多种有效成分结合,可以稳定情绪,其中沙棘中含有的不饱和脂肪酸、维生素等有抗炎美肌、改善睡眠、延缓衰老的的作用;亚麻酸、SOD、花青素等都是强有力的自由基清除剂,能有效通过血脑屏障,清除脑内自由基,减少对脑部神经的损害,保证植物神经系统的功能,对睡眠有很好的辅助作用。


小编整理后感:因为失眠人群经常发生在中老年身上,一旦失眠都会伴随着血压升高、血脂粘稠,心脑血管等疾病!当你身边有人失眠,推荐她使用沙棘产品吧!

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